高龄产妇备孕如何补充叶酸?如何生一个健康的宝宝

优生优育在备孕期必须补充一些必要的营养,才能做好优生优育,那么高龄产妇备孕如何补充叶酸?如何生一个健康的宝宝,下面的内容一起来看看吧!
 
高龄产妇备孕如何补充叶酸
 
高龄产妇备孕如何补充叶酸?
1、有很多人还是担心药物有副作用,想着依靠蔬菜水果来补充所需营养。叶酸虽然在很多绿叶蔬菜和柑橘类水果中都广泛存在,但人体对叶酸的吸收率只有50%,在烹调中也会造成一定量损失。人工合成的叶酸补充剂更容易被人体吸收,而且保存时间长达六个月。人能吃得下的东西就那么多,万一不够呢?备孕妈妈们还是不要冒险,保证均衡膳食并额外补充叶酸才更安全。
 
2、不过准妈妈们服用叶酸的时候尽量还是选择"国药准字"的补充剂,而不要选择一些所谓无副作用的保健品。因为药品的市场门槛是比保健品的门槛高的,生产质量也就更好,与其相信商家的宣传,不如相信卫生部门的审批。而且,只要你愿意跑一趟,在妇幼保健院就可以免费领取叶酸补充剂。
 
3、大家不管在备孕期间还是怀孕期间,还有接下来的坐月子期间,都要遵循科学的方法,不要盲目听信一些传统习惯,很多都没有科学依据,甚至会造成伤害。
 
4、如果妈妈体内叶酸水平不足,可能会引起胎儿神经管闭合障碍,可能会造成胎儿宫内发育迟缓,增加早产、流产、胎儿畸形的风险。
 
5、备孕的女性应该从怀孕3个月开始就每天额外补充400微克叶酸,并持续到整个孕期结束。育龄女性每天持续补充叶酸12~14周后,叶酸浓度才能够达到有效预防胚胎神经管畸形的水平。
 
高龄产妇备孕如何补充叶酸
 
如何生一个健康的宝宝
1、定期产检。宝妈一旦怀孕就去就近或信得过的医院建档,以保证以后能按时按量的产检。每次产检医生都可能安排做B超、四维、肝功、血常规、尿常规等一系列检查,然后根据检查结果综合分析,告诉宝妈胎儿的发育情况,接下来该注意哪些事项,下次产检的具体时间,让宝妈觉得自己和胎儿在一起成长。
 
2、补充叶酸、平衡膳食。孕前半年就应该注意饮食,戒烟限酒,多吃水果、蔬菜,保证摄入均衡适量的蛋白质、维生素及钙、铁等营养素,为宝宝的生长发育打下坚实的物质基础。
 
3、坚持运动,宝妈健康才能生个健康的宝宝。孕前宝妈要坚持锻炼,怀孕后宝妈仍要坚持散步、做孕妇保健操和瑜珈等强度小的运动,防止孕妇体重超重或肥胖,从而预防胎儿肥胖。
  • 相关推荐
  • 百科
  • 美国
  • 泰国
  • 俄罗斯
  • 乌克兰
  • 柬埔寨
  • 医院
  • 国内
  • 月子
  • 备孕
  • 起名