孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息

当做试管婴儿成功怀孕后,很多孕妈的睡眠质量出现下降的趋势,错误的睡姿不仅会影响孕妈的睡眠质量,同时还会影响胎儿发育,甚至有可能引发胎儿窒息缺氧!
 
悉尼艾尔弗雷德王子医院的研究小组进行“胎儿早夭研究”发现,怀孕满32周妇女睡眠时采取仰卧姿势的,其胎儿早夭风险增加6倍。
 
研究人员戈登说:长时间仰卧或右侧卧阻碍孕妇腿部血液向心脏回流,影响对胎儿的供血,这或是仰卧孕妇发生胎儿早夭风险较高的原因。
 
孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
「 怀孕不同时期的睡姿 」
当你怀孕后,子宫会发生以下变化:孕前40克——孕晚期1200克+羊水+胎儿=6,000克(PS:不包括子宫的血流量)
 
所以,怀孕后身体一下“负担”变超大,你还敢随便睡睡而已嘛~~
 
孕期建议睡姿
 
▼怀孕早期(1~3个月)
睡姿随意,但不能趴着睡、搂东西睡。
 
▼怀孕中期(4~7个月)
如果准妈妈感觉腿部沉重,可以选择仰卧+枕头抬高脚;如果是羊水多或者怀双胞胎的话,可以选择侧卧,但是没感觉到不舒服,那就随意睡吧~
 
孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
▼怀孕晚期(8~10个月)
为了避免压到血管,同时增加胎儿供血量,建议采取左侧卧位。
 
▼最佳睡姿:左侧卧
 
孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
采取左侧卧睡姿的好处:
 
1.减轻子宫右旋、缓解子宫供血不足
 
2.减轻孕妇下肢静脉压力,减轻下肢水肿
 
3.增加孕妇心脏排血量,减少孕妇低血压综合症
 
「 孕期不良睡姿 」
怀孕后期是发生胎儿夭折风险最高的阶段,大约40%的胎儿早夭发生于怀孕32周以后,所以在孕妇后期一定要注意这几种不良睡姿:
 
三大不良睡姿
 
▼右侧卧
如果妊娠晚期孕妇右侧卧,会使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大,保持子宫正常位置的韧带和系膜就会处于高度紧张状态。
 
系膜中营养子宫的血管受到牵拉,就会影响胎儿的氧气供应,易造成胎儿慢性中毒,严重的甚至会引起胎儿窒息。
 
孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
▼仰卧
孕妇仰卧睡觉,可能会压迫子宫下方的下腔静脉,使回流心脏血液减少,影响大脑的血液和氧气供应不足,孕妇会出现头昏、胸闷、面色苍白、恶心呕吐等情形。
 
妊娠中后期,孕妇如果常仰卧睡,子宫也可压迫尿管,使排尿不畅,容易发生肾盂肾炎。
 
孕妈睡觉姿势对吗?这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
▼趴卧
孕妇趴卧相当于你压着宝宝睡觉,是不建议孕妇采取的睡姿。
 
趴着睡会造成输尿管扩张,因为女性怀孕期间,子宫会稍微向右旋转,如果趴着睡就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频、尿痛症状。
 
这么睡会导致试管婴儿胎儿窒息
 
「 怎样能睡得香 」
孕妈孕晚期睡不着、睡不好那是常有的事,这时除了注意保持左侧卧以外,建议各位孕妈可以试试下面这些方法:
 
睡得香小妙方:洗个热水澡或用热水泡脚,水温控制在35~38℃,时间20分钟为宜。
 
睡前喝牛奶,有利于安眠哦,保持通风的环境,适当吹吹电风扇,用隔音挡光方法,临睡前少喝汤水,内衣睡衣要棉织品,要宽松,还要手感舒适。
 
准妈妈睡觉就是要这么讲究~~一切都是为了宝宝好!
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