女性备孕吃黑豆是有一定科学依据还是仅是谣言?

  身边好多女性备孕的时候都会吃黑豆,据说是能帮助怀孕的,那么,这种做法究竟有没有道理呢?是有一定的科学依据还是仅仅是谣言?
 
  黑豆在备孕的过程中能发挥7大功效,从各个方面为小生命的诞生保驾护航,既是民间智慧又有科学依据。
 
  1、补充雌性激素
 

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  雌激素主要作用是增加子宫内膜的厚度,刺激卵泡发育,以及促进输卵管发育,为精子进入创造良好条件。
 
  而黑豆是排名第一的天然激素,因为黑豆中含有一种叫异黄酮的成分,异黄酮是黄酮类化合物中的一种,主要存在于豆科植物中,与女性雌激素结构相似,有“植物雌激素”之称,能调节雌激素分泌不足或过剩,所以用黑豆来补充雌激素是最好不过了。
 
  2、补肾
 
  黑豆这个黑色正好是我们肾的本色,所以黑豆对肾脏的调养特别好,肾是人之根本,肾气好了,身体也好,生殖功能自然更加,所以备孕效果更好。
 
  3、补充蛋白质
 
  备孕时各种营养摄取可不能落下,黑豆具有高蛋白、低热量的特性,蛋白质含量高达45%以上。其中优质蛋白大约比黄豆高出1/4左右,居各种豆类之首,因此也赢得了“豆中之王”的美誉。
 
  与蛋白质丰富的肉类相比,黑豆不但毫无逊色,反而要更加胜出一筹,其蛋白质含量相当于肉类(猪肉、鸡肉)的2倍,是鸡蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被誉为“植物蛋白肉”。
 
  4、补血
 
  女性朋友大多都有贫血的问题,贫血不仅不利于怀孕,即时怀上了因为血液供给不足,也会影响胎儿和母体的健康。
 
  专家发现黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收,证明黑豆皮提取物通过抑制铁调素,可以促进小肠、肝脏、脾脏铁动员,显著增加机体的血清铁水平、促进机体造血功能。
 
  所以说女性朋友带皮食用黑豆能够改善贫血症状。
 
  5、补充维生素
 
  维生素对人体健康的重要性不用多说了,而黑豆中富含多种维生素,其中E族和B族维生素含量最高,尤其是维生素E在每百克黑豆中的含高达17.36微克。
 
  维生素E,又称天然的生育酚,能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加,使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
 
  6、补充叶酸
 
  备孕期间是一定要补充叶酸的,可以预防胎儿神经管畸形,除了合理补充叶酸片,日常饮食摄取叶酸也是有必要的,而黑豆中就富含叶酸,所以女性适当吃些黑豆还能补充叶酸。
 
  7、预防便秘
 
  黑豆中粗纤维的含量达4%,超过黄豆很多。每天吃点黑豆,增加粗纤维素,就可以有效预防便秘发生。
 
  粗纤维素具有良好的通便作用,现代人饮食过于讲究精细,以致粗纤维素摄入过少,加重了肠道承担,容易便秘。
 
  对于备孕期女性来说,便秘更是一件危险的事情,如果备孕期便秘,孕期会更加严重 ,累积的毒素很有可能引起胎儿畸形。
 
  特别提醒:
 
  黑豆虽好,但怀孕并非是光靠雌激素,切不可依赖黑豆。如果女性雌激素异常偏低或是子宫内膜异常,一定要及时就医,通过药物、打针等正常途径进行治疗,不可依赖黑豆,否则会贻误病情。
 
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