备孕女性要牢记四不要 以便纠正不良生活习惯

  计划怀孕女性的身体状况及生活习惯,直接关系到自身和今后宝宝的健康,因此,女性在备孕期间仅重视补充各种营养还远远不够,还需要做到“四不要”,纠正一些不良生活习惯。
 
  不要吸烟
 

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  吸烟女性打算生育时,应在怀孕前3-6个月戒烟,以免体内残留有害物质影响胎儿健康。备孕男性也应戒烟,烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等物质易损伤睾丸中的生精细胞,造成精子减少及活力下降。同时,男方吸烟也会使共同生活的女性受到“二手烟”、“三手烟”的污染。因此,夫妻双方都要戒烟,创造无烟的环境。
 
  不要滥用药物
 
  临床证明,不少化学药品残存体内可能引起胎儿畸形,也可能影响精子生存能力并致精子畸形。因此,夫妻双方如已进入备孕状态,一定要谨慎用药,需用药时不能自作决定,一定要先咨询医生。
 
  不要打乱作息
 
  孕前长期没有好的睡眠,大脑会因休息不足而引起过度疲劳,使脑血管长时间处于紧张状态,出现头痛、失眠、烦躁等症状,这会导致女性受孕后身体一繁殖的不良健康反映,也直接影响到胎儿的健康发育。
 
  不要久坐不动
 备孕女性要牢记四不要 以便纠正不良生活习惯
  适当运动不仅可健康体魄,还能让人精神焕发,保持良好心理状态。孕前适当体育锻炼,还可增强精子和卵子活力,促进健康孕育。但运动并不是越多越好,过度运动易伤身体,适得其反。孕前适宜进行的运动包括步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、做健身操、打太极拳等有氧运动。
 
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