备孕抓住排卵期是关键 女性身体的哪些感觉提示正在排卵?

  其实对于备孕中的女人来说,想要成功受孕,一定要算准自己的排卵期,因为在排卵期时受孕率会更高一些。那么,女性如何准确知道自己的排卵日呢?女性身体的哪些感觉提示正在排卵?
 
  女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。一般将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期。
 
  排卵期的身体征兆和感觉
 

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  1、下腹痛疼
 
  卵子虽然很小,但它从卵巢表面冲破滤泡排出时,滤泡中会有少量液体流入盆腔,此时女性会感觉到轻微的下腹坠痛感,一般只出现在一侧。
 
  2、体温变高
 
  体温升高并不是一个容易发现的感觉,女性排卵期的时候,体温会比平时升高半度左右,如果平时有监测基础体温的习惯,也许能发现自己体温升高的规律。
 
  3、白带增多
 
  对于月经规律的女人来说,月经结束大约一周之后,如果你发现白带增多,并且出现透明拉丝状,这时就是说明你的排卵期到了。
 
  4、抵抗力下降抵抗力下降表现在比较多的方面,有些女性在排卵期会出现鼻腔变干、食欲下降的情况。还有些女性在排卵期时体力会有所下降,容易产生犯困、疲劳的感觉。
 
  上述这些感觉,如果每个月出现的都比较准时,用于预测排卵还是比较靠谱的。但是,更多时候,更多的人,是没有这些表现的。
 
  合理备孕这样做
 
  如何更加合理地了解排卵期,合理备孕,我们可以这样来操作:
 备孕抓住排卵期是关键 女性身体的哪些感觉提示正在排卵?
  1、月经规律者,有规律性生活,每周同房2-3天,可以不用推测排卵期,直接备孕就好。
 
  2、月经规律,但是性生活没办法这么勤快的,可以根据月经周期来推算排卵期。一般是预计下次月经来的时间,往前倒推14天,前后2-3天是排卵期。
 
  3、月经不规律、性生活不规律、有排卵障碍或不孕病史治疗后需要积极备孕者,可以借助一些检查来确定排卵期。比如说排卵试纸、基础体温(BBT),都很方便在家就可以操作,不过有2-3天的误差。最准确的是b超监测排卵,只是比较麻烦,需要集中时间往医院跑。
 
  4、预测到排卵期的那几天,建议隔天同房一次。别担心,就2-3次的事儿,不会累着。
 
  平时注意事项
 
  1、饮食方面
 
  平时要注意饮食清淡,均衡,不要暴饮暴食,吃过多辛辣、油腻刺激的食物,烧烤、夜宵、零食还是不要再碰了。
 
  女性可以多吃黑豆、豆浆、牛奶、动物内脏,可以有效促进排卵,提高受孕率。
 
  2、心情方面
 
  放松心情,不要焦虑,有的时候越急越难怀,夫妻二人保持乐观积极的心态,说不定一下子就有了。
 
  3、生活习惯
 
  夫妻二人在备孕期间不可以喝酒、抽烟。这样才能有效保证受孕几率,而且还能保证胎儿的健康。
 
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